몸 건강 확실하게 챙기는 레드비트즙 효능 부작용 파헤쳐보기

"몸 건강 확실하게 챙기는 레드비트즙 효능 부작용 파헤쳐보기"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 천호역치과 드라마치과의원입니다.

최근에 레드비트의 좋은 효능 덕분에 건강 기능
식품에 항상 빠지지 않고 레드비트가 선택되고
있습니다.

 

레드비트가 그저 빨갛게 생긴 무라고만 알고
있었지만 몸에 작용하는 건강한 효과 덕분에
새삼 달리 보이게 되는데요.

 

혈관 청소부라고도 알려진 이 레드비트가
고혈압, 다이어트, 빈혈에 대비하는데 좋은
도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

이미 음식 재료로 다양하게 활용 중인 레드비트,
어떤 효능과 부작용, 먹는 방법들이 있는지
알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

"레드비트에 대해서 알아보자"

 

서양의 대표적 채소인 파프리카, 브로콜리,
샐러리, 비트로 꼽힐 만큼 레드비트는 유명합니다.
비트 중에서도 색감과 맛이 뛰어난 레드비트는
주로 샐러드, 즙 등을 통해 많이 섭취하고
있습니다.

특유의 색감 덕분에 천연색소로도 활용되는
만큼 뛰어난 음식 재료 중의 하나로 꼽습니다.

 

 

 

 

 

 

"레드비트 체중 감량에 효과적"

 

레드비트 섭취는 체중 감량에 도움이 되어
다이어터들에게 좋은 음식입니다.

칼로리, 지방이 낮고 다양한 영양소를 섭취할
수 있어 체중을 감량하는 사람들의 부족한
영양을 채울 수 있어 좋습니다.

 

100g 당 약 45 칼로리 정도로 칼로리가 낮아
부담스럽지 않게 섭취할 수 있으며, 다이어트를
할 때 챙겨야 하는 비타민C, 마그네슘, 엽산,
칼륨 등이 풍부하여 꼭 챙겨서 먹어야 합니다.

 

 

 

 

 

"레드비트 혈관을 더욱 건강하게"

 

레드비트에 대한 연구를 바탕으로 비트 섭취
시 혈압이 약 4~10mmHg 정도 하락하는
효과가 나타났다고 합니다.

 

이 이유에는 비트안의 질산염 농도가 높아
나타나는 현상인데, 질산염은 신체의 혈관을
확장하는 산화질소로 변환돼 섭취 시 혈압을
안정화하여 혈압이 높은 사람에게 좋은 영향을
줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"풍부한 칼슘성분으로 치아 건강까지"

 

레드비트 안에 들어가 있는 풍부한 칼슘은
우리몸의 골격 형성에 도와주는데 나아가
치아를 튼튼하게 만들어줄 수 있도록
도와줍니다.

 

치아를 건강하게 유지, 개선해야 하는
성장기 아이들에게 맛도 색감도 뛰어난
레드비트를 이용해서 편하게 섭취하도록
도와주는 것이 성장기 아이들의 구강 건강
유지에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

"레드비트를 맛있게 먹는 방법"

 

레드비트를 가열하면 레드비트 안의 수용성
영양소가 파괴되기 때문에 되도록 생으로
먹는 것이 좋습니다.

 

생으로 레드비트를 먹으면 그 효능을 볼 수
있긴 하지만 소화력이 떨어지는 부작용이
있어 이럴 때는 물에 살짝 데쳐 먹는 방법으로
섭취합니다.

 

간편한 복용 방법은 착즙하여 즙 형태로
먹으며 이 외에도 레드비트 피클, 리조또,
찜 형태로 많이 먹습니다.

 

오전에 아침대용으로, 평소 간식 대신으로
가볍게 주스나 찜 형태로 먹게 되면
속도 편하고 살찔 부담 없이 섭취할 수
있어 학생, 직장인 모두 먹기 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

"레드비트 부작용은?"

 

레드비트 주스를 먹을 때 나타나는 증상으로
소변, 대변 색이 변색될 수 있는데 이 부분은
놀라지 말고 미리 숙지하시는 것이 좋습니다.

 

또한 발진, 오한, 두드러기 등의 부작용이
발생할 수 있어 처음 레드비트를 섭취한다면
소량 섭취 후 자신의 몸에 부작용이 발생하는지
먼저 확인하는 과정이 있어야 합니다.

 

그리고 앞서 비트 효능으로 혈압을 낮추는
좋은 작용을 한다고 했는데 고혈압 환자에게는
도움이 될 수 있으나 반대인 저혈압 환자에게는
좋지 않으니 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

몸 건강뿐만 아니라 치아건강까지 챙길 수
있는 식품을 선택하자면 레드비트를 들고
싶습니다.

 

남녀노소가 섭취하기에 부담이 없고 맛이나
색감도 뛰어나 보는 즐거움까지 있으니
건강을 챙기기 위한 식품을 선택한다면
레드비트를 선택해보는 것은 어떨까요!

 

지금까지 천호역치과 드라마치과의원에서
알아보는 레드비트의 효능 부작용 먹는
방법 등을 알아보는 시간을 가졌습니다.

이 포스팅이 도움이 되었기를 바라면서
오늘 하루도 즐겁게 마무리하시길 바랍니다.