달달한 유자차, 유자 효능 칼로리 알아보기

"달달한 유자차, 유자 효능 칼로리 알아보기"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 길동역치과 드라마치과의원입니다.

 

점점 추워지는 날씨에 온몸을 꼭 싸매고
다니고 있습니다.

이런 날씨에는 따뜻한 음료 호호 불면서
온몸을 녹아내리는 듯한 기분 좋은 느낌을
받는데 얼마나 기분이 좋은지:>

 

대표적인 따뜻한 음료는 무엇이 있을까요?
핫초코, 원두커피, 보이차 등 다양한 음료들이
있지만 뭔가 겨울이 되면 꼭 먹는 것이 바로
유자차 아닐까 합니다.

 

항상 겨울에 감기 예방하려고 유자차를 먹곤
하는데 달달하고 상큼한 맛이 좋아 꼭 감기
예방이 아니더라도 물처럼 가볍게 마시는
것 같습니다.

 

오늘은 이런 달달한 유자차에 대해서 알아보고
유자의 효능은 어떤지, 칼로리는 어느 정도인지
자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

"유자에 대해서 알아보기"

 

유자는 비타민 C가 풍부하게

들어있는 과일 중의 하나입니다.
특히 비타민 C의 함량은 레몬의 3배에 달할
정도로 감귤류 가운데 가장 높은 것이 특징입니다.

 

우리가 보통 유자를 활용할 때 얇게 썰어 차로
먹거나 설탕/소금으로 절여서 먹기도 합니다.
과육부위를 주로 먹는데 잼, 젤리, 양갱, 식초
등의 활용도가 높아 다양한 맛으로 입을 즐겁게
만들어 줄 수 있습니다.

 

하지만 무엇보다 유자는 맛도 있지만 몸에 좋은
효능이 좋기 때문에 이를 받기 위해 먹는 사람이
굉장히 많습니다.

 

 

 

 

 

 

"유자 효능_피부 개선"

 

유자 안에 들어가 있는 풍부한 비타민C는
감기예방에도 좋지만 피부를 건강하게 만드는데
도움이 되고 있습니다.

 

레몬보다 3배 가까이 넘는 비타민 함유량으로
우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해
줌으로써 노화를 방지하고 피부에 나타나는 잡티,
주근깨를 없애 피부를 깨끗하게 만들어 줄 수
있습니다.

더불어 피부 자체 콜라겐 생성을 도와주기 때문에
피부에 생기를 덜어주고 탄력을 부여해줍니다.

 

 

 

 

 

 

"유자 효능_감기 예방"

 

모두가 알다시피 유자차를 먹으면 감기 예방에
도움을 준다고 알려져 왔습니다.
마찬가지로 유자안에 들어가 있는 비타민 C는
감기 예방에 좋은 역할을 하고 있습니다.
몸의 신진대사를 촉진시켜주면서 신체 면역력을
강화시켜주는 효능으로 감기 예방 및 각종 질병에
대한 면역을 높여줍니다.

 

또한 유자의 효능 중의 하나인 리모넨, 비타민B1은
우리 몸에 항염작용을 하여 목감기로 고생할 때
목을 따듯하게 하면서 통증을 완화하는 역할을
해주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"유자 효능_혈액 순환"

 

유자 안에 들어가 있는 헤스페리딘 성분은 모세혈관을
보호하면서 뇌혈관 장애나 풍을 예방할 수 있도록
도와주는 역할을 합니다.

 

혈액순환을 도와주는 효능을 가지고 있기 때문에
보통 류마티스, 혈관 질환, 신경통 등의 환자들이
유자차를 즐겨먹는 이유이기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

"유자차 칼로리 알아보기"

 

유자차의 1회 제공량이 100g정도로 환산했을 때
칼로리가 약 72kcal 정도 나옵니다.
만약 당분 섭취량까지 고려하게 되면 한 잔에
100kcal 이상이 나오는데 유자차는 설탕이나
꿀에 절이는 식품으로 당분함량이 높아 과도한
섭취로 인한 많은 칼로리는 주의해야 할 필요가
있습니다.

 

 

 

 

 

 

"유자차가 치아건강에도 좋을까?"

 

유자차로 먹으면 달달한 맛, 당분 때문에 치아
건강에 좋지 않을 것이라 생각하지만 적당량의
유자차는 몸 건강뿐만 아니라 치아건강까지
챙길 수 있습니다.

 

그 비밀은 바로 유자에 있습니다.
유자 안에 들어가 있는 풍부한 칼슘 성분은
다른 과일, 예를 들어 사과나 바나나보다 약
10정도 들어가 있기 때문에 뼈 건강에 좋은
역할을 할 수 있습니다.

 

그래서 성장기, 노년층을 아울러 치아 건강을
지키기 위해 좋은 음료를 선택한다면 그중에서도
달달한 유자차를 선택하는 것도 좋은 선택이
될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

추운 날씨에 달달한 유자차 한 잔으로 입도
행복하고 몸 건강도 챙기면서 나아가 치아
건강까지 챙길 수 있습니다:)

 

감기 걸리지 않게 몸을 따뜻하게 보호하셔서
올해 겨울도 조심히 보내시길 바랍니다.

지금까지 길동역치과 드라마치과의원이었습니다.
감사합니다.