피부건강, 치아건강 도와주는 자몽 효능, 먹는 방법은?

"피부건강, 치아건강 도와주는 자몽 효능, 먹는 방법은?"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 길동역치과 드라마치과의원입니다.

 

상큼하고 시원한 식감과 맛을 보여주는 자몽!
자몽은 주스, 샐러드, 디저트 등에 사용되는
좋은 식재료로 많이 알려져 있습니다.

 

예전에는 체중 감량에 좋은 과일로 알려져서
다이어트 식단을 계획할 때 자몽이 필수적으로
들어가 있었을만큼 유행하는 과일이기도 했습니다.

 

이런 자몽을 그냥 맛있다고만 생각해서
먹는 것보다 어떤 효능을 가지고 있고
우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 있으면
더욱 맛을 즐기는데 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 드라마치과의원과 함께 자몽 효능에
대해 알아보고 어떻게 먹으면 더 맛있게
먹을 수 있는지 알아보는 시간을

가져보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

"자몽에 대해서 알아보기!"

 

자몽은 건기가 거의 없는 아열대 기후에서
재배되는 과일로 고온 다습한 환경 속에
작용하여 껍질이 얇고 맛있는 과즙, 당도를
가지고 있는 과일로 태어납니다.

 

자몽은 90% 정도가 수분으로 되어 있으며,
칼로리가 100g 당 30칼로리여서 체중 감량을
위한 다이어트 식단으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"자몽은 피부 건강에 좋다"

 

자몽 반 개에 들어가있는 비타민 C가 일일 섭취
권장량의 100%를 줄 수 있을 만큼 풍부하게
들어가 있습니다.

비타민이 풍부하여 피부 속 콜라겐을 증진시키며
항산화 물질인 레티놀 성분은 피부의 손상된 부분을
회복시켜 주름을 개선하는 효과를 줘 피부 노화를
막아주는 역할을 합니다.

 

더불어 콜라겐을 생성에 보조하는 역할을 하는
비타민이 건강한 잇몸을 만들어 치아를
튼튼하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 자몽 안에 들어가 있는 스페르미딘이라는
성분도 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다.
그래서 전체적으로 피부가 건조하고 노화가 있는
분이라면 자몽을 통해 피부 재생, 보습 등의
효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"자몽은 체중 감량에 도움이 된다"

자몽은 칼로리가 낮으면서 영양가가 높은 과일입니다.
그렇기 때문에 영양 공급이 부족해지는 다이어터
들에게는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

특히 자몽 안에 들어가 있는 나린진이라는 성분은
우리 몸안의 불필요한 지방을 연소시켜 살을 감소
시키는데 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해 체내
이뇨작용을 활성화하여 변비를 예방하고 부기를
빼내주는 시너지 효과를 줍니다.

 

 

 

 

"자몽은 감기 예방에 좋다"

 

자몽은 독감, 감기 예방을 위한 면역 체계를
향상시키는데 도움을 줄 수 있는 과일입니다.
자몽을 먹을 때 느껴지는 쓴 맛은 나린진이라는
성분으로 강력한 항산화 역할을 합니다.

 

이 성분으로 인해서 우리 몸에 항염, 항균,
항바이러스 효과를 줘 감기, 독감을 예방하고
면역력을 높이는 시너지 효과를 주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"자몽 부작용은 있을까?"

 

자몽을 섭취할 때 약물과 함께 드시면 안되는,
특히 조심해야 하는 과일입니다.
자몽을 먹을 때 항염, 항바이러스, 항균 등의
우리 몸의 면역력을 높이는 작용을 하지만
간에서 약의 성질을 변화하는 또 다른 작용도
하게 됩니다.

 

그래서 본인이 처방 받은 약, 항암 치료, 고혈압
약 등이 간에서 분해되지 않게 막아줘 원래
흡수되어야 하는 약이 몸안에 그대로 남게 되면서
약물의 효과가 기존보다 더 커지게 됩니다.

기준치 이상보다 섭취되는 약의 효과로 이로 인한
부작용이 발생할 수 있어 자몽을 섭취할 때 약과
함께 드시지 않는 것이 좋으며 항상 주의를
기울여야 합니다.

 

 

 

 

 

"자몽을 맛있게 먹는 방법은?"

 

자몽은 활용도가 높은 과일입니다.
보통 자몽을 얼음과 갈아 자몽 에이스, 주스로
만들 수 있고 자몽을 썰어 꿀과 함께 담은
꿀자몽, 채소와 함께 곁들여 먹을 수 있는 자몽
에이드 등 음료, 음식, 디저트 등 다양한 곳에
자유롭게 사용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

자몽을 먹을 때 신맛, 쓴만, 단맛 모두를 느낄 수
있어 먹는 즐거움을 톡톡히 느낄 수 있는 과일인데
추운 겨울 날 자몽을 이용한 음식을 먹으면 피부
건강, 치아건강, 감기 예방 등 다양한 효과까지
볼 수 있으니 한 계절 동안 행복하게 먹기 좋을 것
같습니다.

 

지금까지 길동역치과 드라마치과의원이었습니다.
다음에 또 좋은 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다.