치아건강에 좋은 석류, 효능 알아보기

"치아건강에 좋은 석류, 효능 알아보기"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 길동역치과 드라마치과의원입니다.

 

피부 관리를 하는 사람에게는 빼놓을 수

없는 과일인 석류.

과거 클레오파트라, 양귀비로 아름다움을

유지하기 위해 석류를 먹었다고 합니다:3

 

석류의 과실을 짜서 즙, 석류주스 등으로

만들어내 달면서 상큼한 맛이 좋아 대부분의

사람들이 즐길 수 있는 음료로 자리 잡았습니다.

 

우리나라도 한때 석류주스가 히트해서

남녀노소 석류 열풍이 불기도 했죠.

 

샐러드 드레싱, 주스, 소스 등에 활용되는

석류가 피부 뿐만 아니라 치아 건강, 다이어트,

갱년기 등 여러 면에서 도움이 되고 있습니다.

 

효능에 대해 자세하게 알면 더욱 맛있게

즐길 수 있는 석류, 지금부터 드라마치과와

함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

"치아건강에 좋은 석류, 효능은?"

 

석류 안에 들어가 있는 플라보노이드 성분은
잇몸 염증을 줄여줘 구강 건강을 지키는데
도움이 될 수 있습니다.

치약의 원료로도 사용이 되며, 입안 세균과
박테리아 제거에 좋은 과일 중의 하나입니다.

석류차를 먹게 되면 지혈작용을 해 치통을
완화해주는 효과를 가지고 있어 스트레스,
피로로 인해 잇몸이 붓고 출혈이 있다면
석류차를 통해 건강한 구강 상태로 개선해
줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

"피부미용에 좋은 석류"

 

앞서도 적었지만, 석류는 양귀비, 클레오파트라가
즐겨 먹었을 만큼 피부 미용에 빠질 수 없는
과일입니다.

 

석류 안에 있는 엘라그산 성분이 피부 수분을
조절하는 히알루론산 합성을 5배 이상 늘려줍니다.

또한 천연 에스트로겐, 타닌, 비타민 성분이
풍부하여 피부 주름 개선 및 탄력 강화, 피부
톤을 밝혀주는데 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"체중 감량, 다이어트에 좋은 석류"

 

석류에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 열량이
낮기 때문에 다이어트를 할 때 도움이 될 수
있는 과일입니다.

 

석류의 섬유질 성분은 영양분의 소화, 흡수를
억제하면서 포만감이 생기게 하여 과식을
하지 않도록 도와주고, 대장의 운동 촉진으로
배변이 원활하게 돌아가 변비 예방에 도움이
됩니다.

 

그리고 석류를 먹을 때 씨와 과육을 함께 먹으면
소화할 때 흡수가 더욱 잘됩니다.
그런 과정에서 콜레스테롤 수치를 조절하는 성분이
나오게 되는데, LDL/HDL 콜레스테롤 수치 비율을
조정합니다.
나아가 혈관 청소 기능을 수행하여 혈액 순환 및
노폐물과 혈관의 콜레스테롤을 제거해주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"피로 회복에 좋은 석류"

 

피로가 쌓이는 직장인, 학생 외에도 운동을
활발하게 하는 사람들에게 석류는 맞춤
음료입니다.

 

석류 안에 들어가 있는 식이 질산염 성분은
운동 성능을 높이고 피로를 개선하여 운동
능력을 효율적으로 증대시키기 때문입니다.

평소 피로를 잘 느끼는 체질이거나 운동을
하시는 분이라면 석류를 드시는 것이
도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

"심장질환을 예방하는 석류"

 

푸니크산이라는 성분이 석류의 주요 성분입니다.
이 성분은 심장병 예방에 좋은 효과를 주며,
석류의 장기간 섭취는 신체의 혈액 순환을
유도하여 심장마비, 뇌졸중 위험으로부터
가능성을 감소 시켜준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"민감한 갱년기, 여성에게 좋은 석류"

 

여성에게 좋은 과일로도 알려진 석류는
갱년기에 섭취하면 더욱 좋다고 합니다.

 

일반적인 갱년기 시기는 4~50대로 여성
호르몬이 감소하면서 나타나게 되는데
석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과
비슷한 작용을 하는 천연 에스트로겐
성분이 있어 갱년기 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

"석류를 맛있게 먹는 방법은?"

 

석류는 과육뿐 아니라 씨, 껍질에도 풍부한
영양 성분이 있어 통째로 먹는 것이 좋습니다.

 

평범하게 먹을 수 있는 방법은 석류를 즙을
내는 것인데 아무것도 첨가되지 않는 석류즙은
석류 자체의 효능, 효과를 그대로 볼 수 있어
더욱 건강하게 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

석류가 가지는 다양한 효능, 효과로 우리 몸을
이전보다 더 건강하고 튼튼하게 만들 수 있습니다.
단순히 달달하고 상큼한 맛으로만 즐겼다면
이제는 몸 건강까지 생각해서 드셔보는 것은
어떨까요:)

 

지금까지 길동역치과 드라마치과의원이었습니다.
감사합니다.