몸에 좋은 노니[분말가루] 효능부터 먹는방법까지!

 

 

"몸에 좋은 노니[분말가루] 효능부터 먹는방법까지!"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 길동역치과 드라마치과의원입니다.

 

봄, 가을만 되면 뿌옇게 변하는 하늘.
미세먼지 때문에 예쁜 하늘도 구경못하고
밖으로도 못나가는 것이 현실입니다:(
마스크를 끼고 나가면 되지만 불편함이
이만저만이 아니죠.

 

미세먼지를 예방한다고 해도 알게 모르게
우리 몸에 좋지 않은 영향을 지속적으로
받고 있으니 우리 스스로도 미세먼지에
대비해야 합니다.

 

미세먼지로 인해 나타날 수 있는 여러 가지
심각한 질병들을 예방할 수 있도록 우리 몸에
좋은 음식들을 섭취해야 하는데요.

 

그래서 오늘은 미세먼지에 대처할 수 있는
좋은 음식 하나를 소개하려고 합니다.
바로 "노니"!!

 

 

 

 

 

 

"노니는 무엇일까?"

 

노니는 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드 등의
남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로
감자 모양의 흰 열매를 맺습니다.
우리가 먹는 노니는 바로 이 열매를 식품이나
약용으로 많이 이용되고 있으며 주스, 분말,
차 등의 형태로 가공해 섭취하고 있습니다.

 

물론 열매뿐만 아니라 중국, 타히티, 하와이
등의 여러 지역에서는 열매, 잎사귀, 줄기, 씨
등을 약재로 써왔고 그 효능을 입증해 왔습니다.

 

노니 열매는 감자처럼 생긴 외관에 섬유질,
즙이 많이 포함되어 있고 열매가 익을 때
황백색의 껍질이 얇아지면서 투명한 외관을
띕니다.

 

이 시기에는 열매 향이 강한 치즈향을 내서
치즈 과일로도 불리고 열매는 거의 1년 내내
볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"노니 효능 1"

 

노니는 진통제로 알려져 있는 만큼

진통 효과가 뛰어난 열매입니다.
성분으로는 18종의 아미노산, 비타민 등의
우리 몸에 좋은 성분이 200여종이나 포함돼 있으며
이미 2000년 전부터 원주민들이 진통제 효과를
보기 위해 섭취를 했던 기록까지 있습니다.

 

노니의 성분인 안트라퀴논, 세로토닌 성분은
우리 몸의 소화작용을 돕고 통증을 줄여줌으로써
고혈압, 암 등의 질병에 효과가 있는 것으로
밝혀졌습니다.

 

 

 

 

 

 

"노니 효능 2"

 

또한 식물이 상처를 입었을 때 상처를 자제하고

치유할 때 분비되는 이리도이드가 우리 몸의
활성산소를 제거하여 항산화, 항염증 효능이
있습니다.

 

프로제로닌 성분은 손상된 세포를 재생, 정상화
시키는 작용으로 몸을 활성화시키는데 이렇게
폴리페놀, 프로제로닌, 이리도이드 성분이
풍부한 노니는 전체적으로 노화 방지,
염증 완화, 해독작용, 암예방, 면역력 강화에
효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"노니는 치아 건강까지 챙겨줄까?"

 

노니 안의 비타민, 칼슘 성분으로 하여금
우리 몸의 뼈, 치아를 튼튼하게 만들어줄
수 있도록 영양분을 제공하기 때문에 치아
건강에 좋습니다.

 

더불어 항산화, 항염증 작용으로 구강 안의
세포 증식을 막고 염증을 완화하여 구강 내
생길 수 있는 질병에 예방할 수 있는 좋은
환경을 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"노니 부작용은?"

 

노니의 과다 섭취는 설사, 복통, 구토, 가려움
등의 부작용이 있을 수 있습니다.
칼륨이 풍부한 노니는 고혈압 약을 복용하는
고혈압 환자나 신장 질환자에게는 섭취에
주의하여야 합니다.

 

특히 음식 섭취 시 주의해야 하는 임산부의

경우에는 의료진과의 상담을 통해 섭취

여부를 결정해야 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

"노니 먹는 방법은?"

 

노니는 원액, 분말 가루, 과립, 환 등 다양한
섭취 방법이 있습니다.

 

분말이나 원액을 먹는 방식이 더 효과가
좋기 때문에 몸의 건강을 더욱 꼼꼼하게
챙기고 싶다면 노니 분말가루를 먹는 것을
추천드리고 싶습니다.
노니 분말가루는 물, 요구르트, 우유 등에
타서 간편하게 먹을 수 있으며 티스푼으로
1p씩 하루 2~3번 먹는 것이 적당합니다.

 

아침 대용으로도 좋은 노니 주스는 지방분해,
디톡스 효과가 좋아 연예인들이 즐겨마시는
것으로 알려져 있습니다.
몸 속 독소 제거에도 좋아서 만성 염증에도
효과적으로 작용합니다.

 

 

 

 

 

 

뭐든지 몸에 좋은 음식은 먼저 효능을 알고

나에게 맞는 것인지 꼼꼼하게 살펴보고

먹어야 합니다.

 

오늘 소개해드리는 노니와 함께 가을의

미세먼지에 예방하고 건강한 몸을 만들 수

있도록 함께 노력해봐요:)

 

지금까지 길동역치과

드라마치과의원이었습니다. 감사합니다.

 

 

 

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