우리 장을 지키는 방법, 프리바이오틱스 효과는?

"우리 장을 지키는 방법, 프리바이오틱스 효과는?"

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 길동역치과 드라마치과의원입니다.

 

장을 건강하고 튼튼하게 만들기 위해서
우리는 식이섬유가 풍부한 과일과
채소를 섭취합니다.

 

대표적인 면역기관인 장은 면역세포가
많이 모여있는 부위로 음식을 먹거나
스트레스를 받을 때 가장 영향이 가는
곳입니다.

그러다 보니 신경이 예민하거나 장이
탈이나기 쉬운 신체라면 평소에 식이섬유가
풍부한 음식을 섭취해주는 것이 좋은데요.

 

또한 장을 튼튼하게 해주는 음식을 먹는 것뿐만
아니라 '프리바이오틱스'라는 제품을 섭취해
더욱 장을 건강하게 유지, 원활한 생리적
활동을 할 수 있도록 도와주고 있습니다.

 

그렇다면 이름도 생소한 '프리바이오틱스'은
무엇이길래 우리 몸을 건강하게 만들어주는
것일까요?

 

 

 

 

 

 

"프리바이오틱스란 무엇일까?"

 

프리바이오틱스란 몸 속에 살고 있는 유익한
장내 미생물의 생장과 활성을 유도하는 식품의
성분으로 실제로 살아있는 유익균인
프로바이오틱스와는 구분하여 인식해야 합니다.

 

프리바이오틱스가 소화 되지 않은 섬유 화합물
이므로 소화관 상부(식도, 위, 십이지장)를
통해서 소화되지 않으며 소화관을 통해 작용하게
되는데 대장에 있는 유익균의 생장과 활성을
자극하는 것입니다.

 

프리바이오틱스는 올리고당과 같이 탄수화물
형태로 이루어져 있는 경우가 많으며, 식이
섬유 형태로 존재하는 것이 대부분입니다.

 

 

 

 

 

 

"프리바이오틱스가 들어간 식품1"

 

섬유질이 많은 식품을 통해 프리바이오틱스를
섭취할 수 있습니다.

 

사과 안에 들어가 있는 펙틴은 프리바이오틱
계열 성분으로 펙틴 성분은 장의 유익균을
보호하며, 유해균을 감소시켜 장 건강은 물론
체중 감량을 위한 다이어트에도 도움이 되고
있습니다.

그리고 사과 안의 폴리페놀 성분과 함께
소화 작용 활성화, 콜레스테롤 감소 등의
좋은 효과까지 함께 합니다.

 

귀리에 들어간 성분인 저항성 전분, 베타글루칸
섬유는 프리바이오틱스 역할을 담당하여 장에
긍정적인 영향을 줍니다.

베타글루칸은 혈당조절, 콜레스테롤 감소, 유익균
증가 등에 좋으며, 식욕을 조절하고 소화작용을
원활하게 만들어줍니다.
더불어 저항성 성분은 유익균의 성장과 유해균의
억제를 해주는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"프리바이오틱스가 들어간 식품2"

 

마늘은 가열해서 섭취하는 것보다 생으로 섭취하는
것이 프로바이오틱스 섭취에 좋습니다.
장에 있는 유익균 성장을 촉진시키고 유해균의
번식 정도를 막아 질병 예방에 좋은 식품으로
작용합니다.

 

위 외에도 미역, 샐러리, 고구마, 미숫가루 등
많은 식품 속에 들어간 프로바이오틱스 성분으로
인해서 유산균의 성장을 발달시키고 좋은 유산균
성장 환경을 마련해주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"프로바이오틱스는 무엇인가?"

 

앞서도 알려드렸지만 장을 건강하게 만들어주는
프리바이오틱스 음식을 섭취하여 장내 유익균
증가로 소화를 이롭게 나아가 신체를 건강하게
만들어줄 수 있습니다.

 

프리바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜줄
수 있도록 도와주는 역할, 바로 유익균의 먹이가
되어 유익균의 성장과 활성화를 도와주는 것이며
프로바이오틱스는 비피더스균과 같은 유익균을
일컫는 말입니다.

 

 

 

 

 

 

"프리바이오틱스 제품이 있을까?"

 

음식을 통해서 프리바이오틱스를 섭취할 수
있지만 더욱 장을 건강하게 만들기 위한
제품을 찾아본다면 프리바이오틱스와 프로
바이오틱스를 함께 섭취할 수 있는 제품을
선택하는 것이 좋습니다.

 

제품 선택 요령은 다음과 같습니다.
원료가 다양한 구성으로 이루어져야 하는데
효과를 다양하게 볼 수 있도록 원료가 많은
것을 추천드리고 싶습니다.

유산균이 프리바이오틱스를 먹을 때 한 가지
성분보다 여러 종류의 성분들을 먹이로 했을
때 성장과 생존력이 더 강화되기 때문입니다.

유산균이 함께 배합된 프리바이오틱스 제품을
선택해야 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

유산균이 소화관 상부를 거쳐 장까지 도달해야
하기에 장의 환경에 살아 남을 수 있는 엔테락
장용 코팅 기술이 들어간 제품을 선택하는 것이
좋습니다.

 

또한 KTG075 특허 소재의 제품 선택이 중요합니다.
생소할 수 있는 KTG075 소재는 장 건강을 개선하기
위한 특허원료로 유익균이 살기 좋은 장 환경을
만들어 줘 설사, 복통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

장건강을 위해서 무엇보다 꾸준한 섭취가 필수적인
프로바이오틱스 식품, 제품들과 함께 튼튼한
몸 관리를 시작해보는 것은 어떨까요!

 

지금까지 길동역치과 드라마치과의원이었습니다.
감사합니다:)