"드라마치과의원에서 알아보는 레몬밤 효능 및 부작용, 먹는 방법"
안녕하세요. 강동역치과 드라마치과의원입니다:>
훈훈한 금요일, 주말을 앞두고 하늘에는 구름
한 점 없이 정말 맑아서 기분 좋은 하루가
계속될 것 같은 느낌이 드네요~!
이런 날 다 같이 간식으로 붕어빵, 호빵, 군고구마,
호떡 사서 호호-불면서 여유 있는 하루를
보내야겠죠^^
는 무슨 불면증, 일에 치이면서 체력 -9999,
스트레스 지수 +9999 쫙쫙 변하고 있는 상황에서
도저히 여유를 즐길 수가 없습니다. 눙물★-
다 먹고 살려는 건데 왜 몸이 점점 안 좋아지는지...
한 달 전에는 눈에 염증 생기고 최근에는 입안에
물집이 엄청 생겨서 하루하루가 고통스럽습니다 흑흑
혹시 '레몬밤'에 대해서 아시나요?
저처럼 일에 지치고, 스트레스받고, 체중 관리를
하시는 분에게 좋은 효능을 가지고 있는 핫한
음식으로 떠오르고 있는 것입니다!
그래서 오늘은 몸 건강을 챙기는 레몬밤의 효능,
부작용, 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을
가져보도록 하겠습니다:>
"레몬밤이 무엇일까?"
레몬밤은 '멜리사'라는 이름으로 알려져 있으며
유럽 남부, 지중해 연안에서 주로 자라는 식물입니다.
레몬향이 나는 허브이며 최근 체중 감량, 각종
질환을 예방해주는 효과를 보여 많은 인기를
몰고 있는 것입니다.
"체중 감량 효과 톡톡"
연예인의 필수 섭취 음식으로 알려진 레몬밤은
이미 체중감량 식품으로 유명했습니다.
레몬밤 성분인 로즈마린산은 지방 분해에
효과가 있으며 내장 지방이 축적되는 것을
막아주는 역할을 합니다.
더불어 에스트로겐 분비량을 조절해 체내
지방세포의 크기를 줄여 살이 찌지 않도록
도와줍니다.
(*여성호르몬 에스트로겐은 지방세포를
하체에 축적하도록 유도합니다.)
"스트레스 해소, 신경 안정 효과"
직장인, 학생 등 직장, 학업 스트레스를 받아
불면증이나 피로를 호소하는 사람들에게 이를
효과적으로 해결해주는 역할을 하는 레몬밤!
레몬처럼 상쾌하고 달달한 향이 신경을 안정시켜
빠른 심장 박동수를 조절 완화합니다.
이로 인한 두통, 불면증, 스트레스 해소, 우울증
개선 등의 좋은 효과가 있습니다.
"구내염과 같은 염증 해결에 GOOD"
레몬밤은 항바이러스 작용에 좋은 효과를
보이고 있어 체내의 염증 제거에 도움이 되는
것으로 알려져 있습니다.
레몬밤의 섭취는 활성산소, 염증을 없애는
항산화 작용을 하기 때문에 평소 구강 내
염증인 구내염, 대상 포진 해결에 좋으며,
레몬밤을 이용한 레몬밤 차, 레몬밤 크림을
사용해 효과적으로 회복할 수 있습니다.
"생리통 완화에 효과"
여성이라면 한 번쯤은 겪어본 생리통,
레몬밤은 통증을 완화하는 진통제 효능이
있어 생리통, 생리불순을 완화합니다.
"레몬밤 부작용은?"
허브인 레몬밤을 섭취할 때 식물 알레르기가
있는지 먼저 소량 섭취 테스트 후에 먹는 것이
좋습니다.
섭취 권장량은 추출 분말 1일 약 2g 미만으로
레몬밤 과다섭취는 현기증, 식욕 상승, 천명이
일어날 수 있으니 복용에 주의해야 합니다.
추가적으로 저혈압, 임신 등의 케이스라면
섭취를 안 하는 것이 좋습니다.
"레몬밤 먹는 방법은?"
레몬밤은 주로 차, 샐러드, 디저트에 많이
먹게 되는데 최근에는 차로 우려서 먹는
경우가 많습니다.
▶레몬밤차
물 1.5리터 기준으로 약 1.35-2g을 넣어
우려낸 다음 섭취합니다.
소량 섭취 시 따뜻한 물 반 컵+레몬밤 가루 1티스푼
▶레몬밤우유
우유+레몬밤가루1/2티스푼+견과류
스트레스를 받거나 잠을 못 자게 되면 입, 눈을
주변으로 염증이 많이 생기게 되는데 바쁜
일상에서 이것들을 해결하려고 병원까지
가기에는 여유가 없죠:<
그래서 레몬밤을 이용한 따뜻한 차 한잔으로
구내염, 대상 포진 등 염증 관리 톡톡-해서
좀 더 몸이 편안하고 피곤을 풀리게 해보는
것은 어떨까요~!
서늘한 10월 가을 날씨, 따뜻한 레몬밤차 해보세요:)
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