돈버는 올바른양치습관 알아보자.

치아 건강을 지킬 수 있는 가장 기본적인 것은 무엇일까요?

어렸을때부터 우리가 매일 해오던 바로 "양치질"이에요.

양치질은 우리 치아가 세균으로부터 보호 할 수 있는 기본중의 기본 행위이며,

충치부터 다양한 구강질환이 있는데 그것을 예방할 수 있는 방법이죠.

그렇다면 돈버는 올바른양치습관은 무엇일지 한번 알아보도록 해요.

가장중요한것은 내 치아가 상하지 않도록 꾸준히 바르게 양치질을 하는것이 중요한데요.

사람마다 치아의 크기와 배열이 다르기에

 솔모양과 재질에 맞게 사용해야 해요.

자신의 치아가 작고 배열이 모여있는데 칫솔크기가

 크다면 치아보다는 잇몸에 상처가 날수 있겠죠?

그래서 칫솔을 알맞게 골라야 해요.

보통 자신의 어금니 크기의 2배정도의 칫솔을 고르는게 좋으며

 솔은 평탄하고 너무 딱딱한 느낌이 느껴지는 칫솔은 자제하는 것이 좋아요.

치약의 경우에는 자기 자신의 치아 건강에 맞는 치약을 사용하는게 좋으며

치약의 유통기한은 꼭 확인하셔야 해요.

예를 들어서 치주염 질환을 가지고 있는 사람이 마모력이 

강한 치약을 사용한다면 더욱 악화되죠.

올바른양치습관으로 하루3번 ,식후 3분이내에, 3분이상의 양치질을 해야 해요.

시간과 횟수를 지키는 것도 중요하지만 한번 양치를 할때 제대로 해야 효과가 있겠죠?

치아의 구석과 사이를 꼼꼼하게 플라그를 닦아내야하고 

만약 제대로 닦지 않는다면 치석으로 발전하게 되요.

양치를 할떄는 좌우보다는 위아래로 쓸듯이 닦아주는 것이 

올바른양치습관의 한걸음이라고 할 수 있어요. 

또한 어금니 뒷부분이나 치아의 앞,뒤 부분도 닦아주셔야 

치석이나 충치로 부터 자유로워 질 수 있어요.