치아에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

안녕하십니까?

드라마치과 강동점 입니다.

 

 

곧 민족대명절인 추석이 다가오게 됩니다.

 

추석 연휴 기간에는 특히 음식에 주의 해야 하는데, 배탈은 물론

이며 사고로 인해 다치게 된다면 응급실에서 값 비싼 가격을

지불하여 치료를 받아야 합니다.

 

이는 치아도 마찬가지 입니다.

 

 

 

 

그렇기 때문에 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아두어 치아의

건강을 지킬 수 있도록 해야 합니다.

 

 

 

- 치아에 좋은 음식

 

 

녹차, 감잎차)

 

녹차는 머리를 맑게 하며, 해독, 해열, 이뇨작용에 좋고 소화를

촉진시키고 갈증 해소에도 좋고 항암효과가 있습니다.

 

 

 

 

감잎차에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘, 탄닌 성분이 있으며 이뇨

작용에도 도움이 되며, 혈압강화와 동맥경화에 도움이 됩니다.

 

 

바나나)

 

바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 건강과일로 불리우며,

다이어트에 좋은 음식이기도 하지만, 치아에도 좋습니다.

 

 

 

 

아몬드)

 

우유보다 2배의 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이들의 튼튼한

뼈와 치아 성장에 도움을 주게 됩니다.

 

아몬드의 딱딱한 식감은 치아를 자극하게 되어 치아가 건강하게

성장할 수 있도록 돕는 역할을 하게 되며, 비타민 성분이 치아

표면의 에나멜을 보호해주는 역할을 하며, 치조골을 튼튼하게

하여 어린이들의 치아 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

귤)

 

귤은 비타민 C가 풍부하여 잇몸과 혈관을 튼튼하게 하여 치주염

예방에 좋습니다.

 

 

 

 

가지)

 

지혈, 진통에 효과적인 채로로써 잇몸 염증을 완화시켜주는

역할을 하며, 가지의 곡지 부분은 피를 멈추게 하고 통증을

완화 시켜주게 됩니다.

 

 

치즈)

 

치즈는 치아의 겉면을 보호하고 침의 분비량을 증가시켜 주기

때문에 입속의 세균 수가 줄어들어 충치를 예방하는 효과를 가지고

있어 치아의 부식을 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

건포도)

 

건포도는 충치와 잇몸질환을 야기하는 '올레아놀릭산' 이라는

생리활성 성분이 들어있어 박테리아를 억제하는 성분을 함유

하고 있습니다.

 

 

 

- 치아에 나쁜 음식

 

 

초콜릿)

 

대표적으로 치아에 안좋은 음식인 초콜릿은 당분이 치아에 붙어

충치를 유발하게 되며, 짙은 색소 때문에 치아 변색의 원인이

될 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

탄산음료)

 

콜라 같은 탄산음료는 치아건강에 안좋은 대표적인 음식 입니다.

 

탄산음료는 치아를 부식시키며, 음료 안의 당분이 치아에 남아

있게 되어 충치가 생기고, 잇몸질환을 유발할 수 있습니다.

 

 

과일주스)

 

과일주스에는 탄산음료보다 많은 당분을 함유하고 있기도 합니다.

 

가급적 치아에 닿지 않게 빨대를 통해 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

오늘은 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다.

 

치아는 한번 손상이 되면 원상복귀가 안되기 때문에 각별히

신경을 써서 관리를 해야 합니다.