333양치법 알아보자

 

 

안녕하십니까?

 

드라마치과 강동점 입니다.

 

 

333양치란 식사 후 3분 내에 하루 3번 3분동안

양치질을 하는 것을 말합니다.

 

올바른 333양치 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

 

- 식사 후 3분 내에?

 

식사 후 3분내에 양치를 해야 하는 이유는

구강 내의 산도 때문입니다.

 

구강이 산성을 띄게 되면

충치가 발생하기 쉬운 환경이 됩니다.

 

식사를 하게 되면 구강 내에 세균이

음식물 찌꺼기를 이용해 산을 배출하게 되는데

식사 후 3분 이내에 양치질을 하게 되면

구강의 산도를 중성화 시켜줍니다.

 

하지만 탄산음료와 같은 산성음식을 섭취한 경우에는

바로 양치질을 하게 되면 치아가 더 상할 수 있으므로

30분 이후에 양치질을 하시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

- 하루 3번?

 

보통 아침, 점심, 저녁식사 이후를 양치를 해야 하는

하루 3번이라고 생각하시지만

가능하시다면 3번 이상 하는 것을 권해드립니다.

 

특히 잠들기 직전에는 꼭 양치질을 해주시는 것이 좋으며

간식을 먹은 이후에도 양치질을 하시는 것이 좋습니다.

 

하지만 너무 잦은 양치질은 잇몸에 자극을 주어

잇몸을 퇴축시키거나 치아가 상하는 등의 부작용과 함께

치약에 함유된 계면활성제가 입안을 마르게 하여

세균번식과 구취를 유발할 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.

 

 

 

 

- 3분 동안?

 

치약을 바른 칫솔을 3분동안 물고 있는다기 보다는

치아의 겉면, 안쪽면 뿐만아니라 어금니의 경우에는

씹는 면까지 골고루 닦아 주시는 것을 말합니다.

 

양치질을 필요 이상으로 과도하게 오래 할 경우

오히려 잇몸이나 치아가 상할 수 있으며

3분정도 치아 표면을 닦아주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

333양치에 맞춘 양치 역시 중요하지만

그 무엇보다 올바른 양치방법을 숙지하시고

칫솔질을 하시는 것을 권해드립니다.

 

자신의 치아크기와 목적, 구강상태에 맞는 칫솔을 이용해

좌우로 문지르는 것이 아닌 잇몸에서 치아방향으로

칫솔질을 해 주시는 것이 좋습니다.

 

또한 기본적인 칫솔과 치약외에도

치실, 치간칫솔, 구강세정제, 혀클리너 등을 이용하시면

더욱 깨끗한 구강을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

333양치를 알아보았습니다.

 

333양치법칙을 이용하여 올바른 방법으로 하루 세번이상

기본적으로는 3분이내에 3분정도 하는 것을 기억하시고

건강한 구강건강을 유지하시기를 바랍니다.